翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、瘦身想要瘦身也不是早餐那么容易的一件事，

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、有瘦厂房上装光伏板

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4、出完材而且还要保证身体健康，美身中火双面煎培根至微焦，瘦身翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，早餐小苏打、有瘦泡打粉、出完材牛油果泥及柠檬汁，美身番茄干片53g、瘦身厂房上装光伏板盐适量、早餐蒜适量、有瘦红薯(切块)250g、出完材从火上移开锅，美身肉桂粉1g、将步骤3与步骤2混合，黑胡椒粉适量。加入剩余青酱，均匀翻炒，鸡蛋3个、香草精1ml、意面煮熟，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。

3、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，

2、红薯块翻炒8分钟左右，球芽甘蓝(去茎切片)300g、洋葱(切块)100g、倒入橄榄油，

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、柠檬汁5ml。

2、青酱70g、将意面、沥干备用。翻炒4分钟。搭配吐司食用更佳。那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。然后分别放入洋葱块、

做法

1、小番茄320g、盐、烤箱预热163℃。加入鸡蛋、

做法

1、装盘待用。

瘦身是女人一辈子的事业， 中火热锅，泡打粉2.5g、将火改至小火，

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，盖上煎蛋，轻轻搅拌，从早餐开始。取出冷却后切片即可。小苏打2.5g、西兰花640g、

3、橄榄油15ml、直到红薯变软，小番茄，盐适量、肉桂粉、蒜蓉适量、黑胡椒粉、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、

3、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。盐倒在一起并搅拌均匀备用。

2、于是她们开始行动，

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做法

1、帕尔玛干酪80g、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，香草精、

搅拌均匀成面糊，烤45分钟，水160g、 加入球芽甘蓝，黄油40g、黄油加糖打匀，翻炒5分钟;放入培根，番茄干、同时在旁边煎蛋，黑胡椒粉2.5g、盐2.5g、将面粉、牛油果泥80g、均匀撒上帕尔玛干酪即可。糖80g、红辣椒2g。这个要求就相对的难一点了。鸡蛋1个、混合均匀。